健康法を試し隊～ふくおか大好きな人たちにおくる健康法

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呼吸というのは、私たちが日頃、間断なく行っている普通の呼吸の事です。呼吸というのは、人が生きる上で必要不可欠な酸素などの空気を取り入れ、同時に体内で作られた余分な二酸化炭素などを吐き出すという、非常に重要な動作です。ただ、意識的に行う事はほとんどなく、無意識で常に行っているものなので、これを健康法と言われても、あまりピンとこない人が多いのではないでしょうか。

最近は減ってきていますが、それでも乾布摩擦をしている人はまだまだいるはずです。そんな乾布摩擦ですが、実際に健康に良いのでしょうか？寒い中、裸でタオルをこすり付けることが、本当に健康法として成立しているのでしょうか？実際、初めてこの健康法を知った人の多くは、そういった疑問を持ったのではないでしょうか。明らかに風邪を引きそうなものですから、無理もない話です。現代社会において、人間が特に疲れを溜める部分は、肩、背中、腰です。パソコンが普及した事で、座った体勢で一日の大半を過ごすようになった今、この部分には非常に負荷がかかり、多くの人がその痛みで悩んでいます。ぶらさがりという行為は、この肩、背中、腰をほぐし、また歪んだ背骨を矯正し、必要な筋力を増強する働きがあります。

勉強になるなぁ・・・_〆(^‥^ )~カキカキ

魚も基本的には使用せず、白身魚や小魚を少量食べる程度に留めます。食品のアクは取り除かず、皮も可能な限り食べ、塩は天然塩を用い、季節の野菜や地元の産品などを食するのが好ましいと言われています。つまるところ、マクロビオティックは菜食主義にかなり近い食生活という事ですね。

一般に、健康法というと大抵の人は運動であったり食事であったりといったところに目を向けるかと思います。ただ、それ以外にも健康法というジャンルに触れる動作や行動というものはあります。そのひとつが呼吸法ですね。ガーデニングは誰にでもできる趣味です。家に庭がなくても、ベランダさえあればできます。農業を学ぶ事もなく、種を植えて水をあげるだけでも充分に成立するので、決して敷居は高くありません。あえて摂取しない事が健康法という言われ方をする事も多いですが、普段の食事ではなかなか補給できない栄養素をサプリメントによって補給する事は、立派な健康法と言えます。サプリメントでなければ補給できない栄養素は、決して少なくありません。そういった栄養素は、生きる上で必要不可欠とまでは言えないかもしれませんが、例えば老後に膝が痛くなるとか、腰が痛くなるとか、そういったある種「仕方がない」とされてきた部分を取り除く可能性があるものでもあります。早起きは三文の得。かなり有名な言葉ですが、元々の意味は少し違ったものだったとも言われています。しかし今では、早起きすると良い事があるよ、という意味で使われるのが一般的ですこれも、早起きする事、そして早寝して一定の睡眠時間を確保する事が健康に良いという事を教訓とするが為の言葉ですね。

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