健康法を試し隊～ふくおか大好きな人たちにおくる健康法

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魚も基本的には使用せず、白身魚や小魚を少量食べる程度に留めます。食品のアクは取り除かず、皮も可能な限り食べ、塩は天然塩を用い、季節の野菜や地元の産品などを食するのが好ましいと言われています。つまるところ、マクロビオティックは菜食主義にかなり近い食生活という事ですね。

ラジオ体操の経験者は、非常に多いかと思います。幼少期の頃は夏休みになると、近くの公園や広場、学校のグラウンドなどを使って、その周囲に住んでいる人達で集まって地域ぐるみでラジオ体操をしていた人は多いでしょう。今もその習慣は根強く残っていて、夏の時期になると朝にラジオ体操のテープが流れる音をよく聞きますよね。日光浴は、実は栄養補給になるんです。太陽の光を浴びると、ビタミンDが体内で生産されます。皮膚に紫外線が照射されると生まれるこのビタミンDは、カルシウムを増やし、骨を丈夫にする効果があるのです。元々、たとえ身体に良い成分がほとんど含まれていなくても、お湯に浸かるという行為は血液の循環をよくするという意味で、非常に効果的です。その為、スパであっても充分に健康法の部類に含まれるのです。健康ランドも、その中のひとつでしょう。近年、エクササイズやダイエットに取り入れられる事が多く、かなりたくさんの人から注目を集めているヨガ。これも当然、健康法に含まれます。それも、かなり効率の良い健康法です。

かなり栄養価の高い飲料ですね。ハチミツは糖分が多そうなイメージですが、自然食品なので身体にはとても良いものです。肝機能の強化やアルコール分解、悪玉コレステロールの除去など、様々な好影響を体内に与えてくれます。

濃い味や脂を好む傾向の強い子供が増えてきており、その結果栄養が偏ってしまいます。また、その需要を満たす為、弁当やファミリーレストランのメニューには肉や卵、乳製品を使用した品がかなり増えてきています。その為、現在の外食産業全般は、あまり健康法の観点ではよろしくない状態と言えるのです。若年層にとっては、あまりピンとこないであろうこの乾布摩擦。実際には、身体の内部から暖かくする事により、寒さに対してかなりの効果を生みます。床暖房もコタツも良いのですが、こういった寒さ対策を行う事で健康にもよくなるので、オススメの健康法です。

了解 (・_・)> ラジャ

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