健康法を試し隊～ふくおか大好きな人たちにおくる健康法

メディア等で、湯たんぽ 健康法について様々な情報やうわさがたくさん飛び交っていますよね？後半では参考として湯たんぽ 健康法に関わるサイトの紹介をのせています。

人間にはそれぞれ個性、個体差がありますが、食事の摂取量に関してもそれは言えます。胃袋の大きさ、消化のスピード、栄養の吸収率など、非常に多くの要素が組み合わさって生まれる個体差です。一般的には、一日2，000kcalの摂取が必要とは言われていますが、必ずしもこの量を遵守する必要はありません。

現代社会において、人間が特に疲れを溜める部分は、肩、背中、腰です。パソコンが普及した事で、座った体勢で一日の大半を過ごすようになった今、この部分には非常に負荷がかかり、多くの人がその痛みで悩んでいます。ぶらさがりという行為は、この肩、背中、腰をほぐし、また歪んだ背骨を矯正し、必要な筋力を増強する働きがあります。余計な脂肪を落とし、筋力を確保し、血液に適量の酸素を供給し、新陳代謝をよくする。バランスの良い体を作るには、運動は不可欠です。そういった体に好影響を与える運動は、短時間でキツい事をするより、長時間ジワーッと簡単な運動をする方が良いと言われています。

簡単に日本語に治せば、「長寿法」という意味です。作ったのは日本人の桜井如一さんで、第二次世界大戦後に食事療法、あるいは食生活法として広められました。同じような内容の健康法がヨーロッパでも普及しているなど、ワールドワイドな健康法となっています。かなり栄養価の高い飲料ですね。ハチミツは糖分が多そうなイメージですが、自然食品なので身体にはとても良いものです。肝機能の強化やアルコール分解、悪玉コレステロールの除去など、様々な好影響を体内に与えてくれます。ただ、中身は決して屈強な兵隊達だけが可能なプログラムというわけではなく、誰でも行えるような運動です。ピラティスの特徴は、ゴムバンドやボール、マットレスなどといった道具を使用する運動がある点で、単純に反復運動を繰り返すなどのものではなく、楽しんで鍛えられるプログラムになっている点にあります。また、そのトレーニングの動きはとても緩やかで負荷を抑えめにしている事から、女性でも簡単に続けられ、近年、美容を目的としたエクササイズやダイエットプログラムに利用されているのです。食を中心とした健康法の中には、かなり突き詰めた内容のものもあります。

自然の物だけ食べていても決して補充できない部分をサプリメントで補充するのは、悪い事ではありません。サプリメントで補給できる代表的な栄養素は、ビタミン、ミネラル、カルシウム、食物繊維、プロテイン、DHA、EPA、レチシンといったところでしょうか。ただ、これらは食品で充分摂取する事もできます。

がんばれ ｐ(。；_；。)ｑ ガンバレッ

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調べてみると湯たんぽ 健康法関連のサイトはたくさんありますね。一部を紹介します。

「足の指」まっすぐ健康法 - 5本指の靴下 湯たんぽなどの健康商品を ...
ウエットスーツ素材の湯たんぽ肩用タイプ コンフォートサポートソックス・シルクタイプ ウエットスーツ素材の湯たんぽクッションタイプ ... コンフォートサポートソックス ＞ 「足の指」まっすぐ健康法 リラックス 健康法 快方
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湯たんぽ健康法 - 諫早の雑貨・鍵・金物の吉岡商店
テレビや雑誌で最近「湯たんぽ」を使用した健康法が紹介 されています。 どんな方法で使用するのかと云うと、太ももやおなか、また、 いすの背もたれに挟んで腰やお尻など、当てる位置をときどき ずらしながら温めるそうです。 冷えとり 健康法 対策
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